কম নয়, সঠিক খাবারই গড়বে সুস্থ ও শক্তিশালী শরীর

ভেতর থেকে সুস্থ, ফিট এবং শক্তিশালী থাকতে শুধু কম খাওয়া নয়-প্রয়োজন সঠিক পুষ্টির ব্যালান্স।
একটি ব্যালান্সড প্লেটে যদি থাকে -
প্রোটিন + ফাইবার + ভিটামিন
তাহলে শরীর পায় প্রয়োজনীয় শক্তি, হজম থাকে ভালো এবং ইমিউনিটিও থাকে শক্তিশালী।

🍗 চিকেন সবজি খিচুড়ি
▪ উচ্চ মানের প্রোটিন পেশি মজবুত রাখতে সাহায্য করে
▪ ডাল ও চালের কম্বিনেশন শরীরকে দেয় প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড
▪ সবজির ভিটামিন ও মিনারেল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

🥗 শসা–টমেটো সালাদ
▪ ফাইবার সমৃদ্ধ — হজম ভালো রাখে
▪ শরীরকে রাখে হাইড্রেটেড ও সতেজ
▪ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের জন্য উপকারী

🥄 ঘন ডাল (হালকা মসলা)
▪ প্ল্যান্ট প্রোটিনের ভালো উৎস
▪ আয়রন ও ফোলেট শরীরের এনার্জি বাড়ায়
▪ দীর্ঘসময় পেট ভরা রাখে

সঠিক খাবারের পরিকল্পনা আপনার শরীরকে বদলে দিতে পারে।
আপনার শরীর, বয়স ও স্বাস্থ্য অনুযায়ী পার্সোনালাইজড ডায়েট প্ল্যান পেতে যোগাযোগ করুন আমাদের অভিজ্ঞ Nutritionist এর সাথে।
📍 MediAura Wellness Centre, পাঁচলাইশ, চট্টগ্রাম
📞 01339-860717 | 01805-860027
#dietplan #Nutritionist #mediaura #healthylifestyle #dietchart